お読みいただいている皆さん、
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
今日は天然塩を選ぶポイントや、どれくらい摂るのが正しいのかについて書いていきます。
【天然塩を選ぶポイント】
天然塩といってもスーパーで塩を買うとき。どれを選べばいいのでしょうか？
成分表と製造法を見てみましょう！
①『塩化ナトリウム・NaCl・食塩相当量』と書かれてのが、塩全体に対しての塩化ナトリウムの量です。９５％以下のもので選ぶようにしましょう！
②製法は『平釜・天日・粉砕・採掘』と表記されているものは天然、『立釜・溶解・イオン膜』と表記されているものは人工と考えてオーケーです。
できるだけ人工的に余計な加工をされていないものを選ぶのがGood！
【塩はどれくらい摂るのが正しい？】
１日の塩の摂取量の目安はズバリ、その日飲んだ水の量の１％です！
なので１リットルの水に対して１０ｇ、１．５リットルなら１５ｇを目安に摂るのがいいでしょう。
これは、体内の水分量に対する理想のミネラル量です。
風邪をひいたときに病院でする点滴の成分も実は生理食塩水といって、１％の塩水なのです。
これで塩についての話は終えますが、ここまでお読みいただいていかがでしたか？
塩に対する見方が変わったんじゃないですか？
是非日常でお役立ていただければと思います。
鍼灸院 風
代表 吉冨敬晃
